预防宝宝便秘的9个诀窍





      出口”的问题应从“入口”找源头,预防和解决便秘应从调理宝宝均衡饮食入手。

  1. 6个月内的宝宝应坚持母乳喂养,不要过早添加辅食。

  2. 如果妈妈受条件限制,不能纯母乳喂养宝宝时,可以补充配方奶粉,但喝配方奶粉的宝宝要给少量白开水喝。

  3. 6个月后开始给宝宝添加辅食,添加顺序为谷类食物(如婴儿营养米粉)—蔬菜汁(泥)—水果汁(泥)—动物性食物(蛋黄泥—鱼泥—全蛋—肝泥—肉末),添加辅食切不可急于求成,否则会引发便秘和其他肠胃问题。

  4. 自制鲜榨果汁时,可以留下一些果肉纤维,一起喂给宝宝,有助于促进肠蠕动,稍大的宝宝可以直接吃小块水果。

  5. 给宝宝吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果,最好每天的正餐都安排有蔬菜,每天至少吃1次水果。

  6. 可以给宝宝适当吃一些富含膳食纤维的杂粮、粗粮,如全麦面包、全麦饼干、薯类、玉米等。但2岁以下的宝宝不宜吃太多膳食纤维的食物,以免影响其他营养素的吸收。

  7. 每天少量多次给宝宝喝水,1~3岁宝宝每天每千克体重需要水分125毫升,除奶类和汤汁较少的食物外,每天还需直接饮用600~1000毫升的白开水。

  8. 1岁以后的宝宝可以给予原味酸奶,经常便秘的宝宝可在医生指导下,适当服用含有益生菌的制剂。

  9. 培养宝宝规律的生活作息,尽量养成



发表评论

您的昵称 *

您的邮箱 * (绝对保密)

您的网站

icon_wink.gif icon_neutral.gif icon_mad.gif icon_twisted.gif icon_smile.gif icon_eek.gif icon_sad.gif icon_rolleyes.gif icon_razz.gif icon_redface.gif icon_surprised.gif icon_mrgreen.gif icon_lol.gif icon_idea.gif icon_biggrin.gif icon_evil.gif icon_cry.gif icon_cool.gif icon_arrow.gif icon_confused.gif icon_question.gif icon_exclaim.gif 

无觅相关文章插件,快速提升流量

安全联盟