我的育儿经验之宝宝睡眠





谁都知道睡眠对宝宝成长发育的重要性,可每个宝宝夜里睡觉长短、醒来次数都不一样,我发现喂奶粉的宝宝夜里容易睡大觉,随着成长夜里醒来的次数也在减少,有的甚至在2、3个月的时候就能一觉到天亮了;喂母乳的宝宝则醒来次数要多些,随着宝贝的长大,许多妈妈都反映到了后半夜宝宝几乎一小时一醒,都感觉是母乳不够吃的缘故,我家宝贝从4个月开始混合喂养,到现在快9个月了,曾经有很长一段时间夜里我要醒来4、5次喂奶,虽然喂母乳省事,可是频繁的醒来使得大人孩子都睡不好,还容易使宝宝恋奶,给断奶增加难度。妈妈根据坛子里许多妈妈的经验结合自己的宝宝,调节了宝宝的饮食习惯,现在宝宝夜里吃奶次数少多了,恋奶的毛病也改了不少,现就自己的经验总结一下:


1.宝宝睡眠特点
宝宝的睡眠大约在1.5小时一次循环,就是浅睡眠-深睡眠-浅睡眠,如果宝宝没有什么不良习惯(含着妈妈入睡等),也不存在不舒服情绪的时候,宝宝会自动进入下一个循环。在宝宝浅睡眠过程中,宝宝会砸舌头、翻身、哼哼,在月份小的时候由于神经系统发育不完全的原因,还有时不时地蹬腿、动胳膊,劲大的话会把床砸得很响;宝宝也会做梦,有时候会吓哭,有时候会笑。
2.宝宝睡不踏实的原因
宝宝夜里醒来的原因很多,饿了、渴了、吃多了、热了、冷了、有某种需求没有满足等等,还有就是做梦吓哭。一般梦里吓哭的宝宝未必会醒来,即使哭,也是闭着眼睛。
3.解决方法
对于宝宝夜里总醒的解决方法很容易,就是“对症下药”,比如饿了就喂奶,渴了就喂水。但是难在确定宝宝到底是需求什么。
宝宝在月份小的时候,夜里比较有规律的醒来(例如3个小时一醒),那么很可能是饿了;母乳喂养的宝宝夜里如果醒得很频繁,很可能是妈妈的奶水不足,最好是给宝宝喂奶粉试试看,如果吃了奶粉宝宝的睡眠时间增长,就可以确定妈妈的奶水确实不足了。
母乳喂养的宝宝容易“恋奶”,如果每次都是吃着妈妈入睡,那么时间长了以后宝宝夜里醒来不管饿不饿都要吃妈妈,如果不满足,就会哼哼唧唧甚至哭闹起来,妈妈如果夜里总是满足宝宝,那么就会恶性循环。尤其是宝宝越大,他对妈妈的依恋性越强。我家宝现在比6个月的时候恋妈妈了。对此解决方法需要妈妈的耐心和决心。首先是宝宝晚上入睡的时候就不要让他吃妈妈睡,一般睡前1小时喂饱宝宝,入睡时候宝宝不吃妈妈会哼哼唧唧、猛砸手指头,妈妈一定要坚持住,过了一阵宝宝就会在哼哼唧唧中入睡;夜里宝宝醒来的时候,妈妈先轻拍宝宝,看能否哄其入睡,如果无效果宝宝开始哭闹,就喂点水(如果宝宝晚上不吃奶瓶的话就更麻烦了,我家宝宝刚开始不吃,后来不知怎么地就吃了),如果宝宝确实是渴了,奶嘴塞进嘴巴之后他会喝的。经过2、3天左右,我家宝夜里醒来次数明显减少了,如果其他条件适宜,她能从晚8点一觉到凌晨4点多。妈妈在最初的几天会比较累,但以后会受益哦。
有时候宝宝频繁醒来很可能是渴了。现在的爸爸妈妈临睡前会让宝宝吃饱,而正常情况下宝宝从4个月开始就能一觉睡5、6个小时没问题了,就是一觉8个小时也正常,这期间总醒,渴了也是很大一个原因,尤其在秋季和北方。秋季天气干燥,而北方冬天家里供暖,屋里很干燥,大人睡觉夜里也会觉得嗓子发干,对此最好买个加湿器。虽然用上了加湿器,雾量每次开到最大,可每天早上看湿度指数还是在干燥和适中的交界处,夜里宝宝醒来应该就是渴了,我家宝每晚8点多左右睡下,夜里11点和凌晨2点多需要喂水,喝完宝宝自己吐出奶嘴翻个身就继续睡了。
温度过高宝宝也会睡不踏实。别看宝宝小,可是宝宝的火力却比大人大多了,许多宝宝夜里爱蹬被子,十之八九是宝宝嫌热。我家夜里室温17、18度左右,宝宝上身穿保暖衣+球衣,下身穿球裤或光屁股,一个小棉被盖到肩以下,宝宝的胳膊总是在外面,宝宝睡觉踏实的时候,我摸她的小手,手指冰凉,但手心温热,摸她的身上也是温热,如果哪天她热得睡不老实,手心肯定是发烫,有时候还湿乎乎的。
睡前吃太多也会让宝宝睡不好。许多父母总觉得入睡前让宝宝吃饱宝宝夜里能睡个好觉,其实有时候会适得其反的。我家宝有段时间前半夜总醒,从凌晨1点多以后才好好睡,直到有一次夜里宝宝吐了,我们才知道给宝宝睡前喂多了。宝宝其实吃饭很有数的,我家宝爸总觉得宝宝吃得太少,所以每次喂奶粉的时候能喝100他冲120ml,这次吃了下次冲140ml,以至于宝宝喝到最后看见奶瓶就烦。现在临睡前宝宝吃多少我们和她每天的量以及和上一顿吃到时间、饭量来调节,宝宝也会哪几天胃口不好,如果宝宝不愿吃了,我们再也不强迫了。
每个宝宝的性格、脾气不同,所遇到的问题也不同,我所遇到的问题有一定的共性,也有很大的个性,写下这些给妈妈们借鉴,也许对你的宝宝就会有所帮助。



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