怎样生既漂亮又聪明的宝宝





据科学人士判断,如果女性在怀孕的时候,能够有意识的吃一些食物,对胎儿是有很大的好处的,因此在女性怀孕期间,饮食一定要科学的调配,这样才能让我们扬长避短,让我们生出一个聪明漂亮的宝宝。
这时,有人会有疑问,科学饮食真的能让我们生一个漂亮聪明的宝宝吗?答案是肯定的,下面为大家详细介绍。
1、如果我们皮肤偏黑,那我们应该好好改善一下
当我们的皮肤偏黑的时候,在怀孕期间应该要多吃一点含维C比较多的食品,因为维C对黑色素的生成有一种抵制作用,所以可以大大减少黑色素的沉淀,这样以来,以后生的宝宝的皮肤会比较白、比较细腻。婴儿游泳的好处
含有维C的食物是比较多的,例如蔬菜有大蒜、番茄以及水果有苹果、柑橘以及刺梨等等,其中在这些东西中,苹果是最好的。因为苹果中含有很多苹果酸和维生素,不但可以让我们的皮肤变得更白、更嫩而且也是一种很好的补血食物,是宝宝和孕妇最好的选择。
2、我们如何和粗糙的皮肤说拜拜?
如果父母皮肤粗糙,孕妇应该经常食用富含维生素A的食物,因为维生素能保护皮肤上皮细胞,使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。婴儿游泳
3、如何让我们的头发更加有光泽?
如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。那么,孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜,这些食物可以使孩子发质得到改善,不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。
如果父母个头儿不高,应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育,促使人体增高,他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。孕妇就应该在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物,比如海带等海产品,用以补充胎儿对碘的需要,促进胎儿甲状腺的合成,有利于胎儿大脑的良好发育。这类食品中尤以海带为最佳,海带含有丰富的蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素。食用海带不仅可以补碘,还可以促进人体新陈代谢、提高机体抗感染能力,起到补脑健脑的作用。婴儿游泳水温
3、如何让我们保持好的视力
视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑,担心小宝宝遗传上他们的眼疾。处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素A的食物,比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多,胡箩卜还可以促进血色素的增加,从而提高血液的浓度,是我国民间常用的补血养血佳品。婴儿游泳池哪种好
当女性在怀孕的时候,对饮食方面我们应该注意哪些问题?
妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。在这个时期,孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入,应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类、制品和青菜,保证食品的充足供应,酱油利于胎儿的智力发育。
钙和维生素D的摄入量要充足。孕妇严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成,甚至可能导致胎儿畸形。注意补充铁等微量元素,应常吃蔬菜、海虾等。
蜂蜜对于孕妇来说是一种极好的保健品,孕妇经常食用蜂蜜,不仅能够补充各种营养素,还可以润燥通便,使孕妇心情舒畅,增强机体的消化和吸收功能。
还有一些食物是孕妇不适宜食用的,比如:生冷硬的食物,如香蕉、石花、木儿等;辛辣类的食物,比如:肉桂、花椒、丁香、胡椒;影响性功能食物,如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。

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