坚持参与游泳锻炼,游出健康好身体





不管严寒酷暑,都有不少游泳爱好者要到水里畅游一番,游泳时,不仅可以享受游泳带来的惬意的感受,在水的轻柔抚摸中,心情、身体也能得到适当的放松。为什么有那么多人喜欢游泳这项运动呢?今天跟游乐宝一起走进游泳的课堂,了解游泳能给我们带来什么好处…

改善心血管功能,增强心肺功能,提高自身免疫力。

在游泳时,泳池的水温刺激着我们的皮肤、以及全身的血液,随着运动时间的延长,体内产生越来越多的热量,这能促进全身血液循环,保证身体各组织和供血器官的正常工作,使心脏、肺脏以及肝脏等各大器官得到充分的血液供应,血液循环系统得到改善,血管的弹性也得到很大的提高。同时游泳还能促进新陈代谢的速度,使脑垂体的功能得到增强,提高人体免疫力,从而减少了人患病的几率,特别是心血管慢性疾病。

改善我们的呼吸机能,增强肺活量。

游泳作为一项在水中的运动,由于人类的生理机能限制,人不能在水中自由呼吸,因此在游泳时“换气”是游泳运动中重要的一个环节。游泳时的呼吸比陆地更深,通过呼气和吸气,增加了人体呼吸肌的拉伸和收缩,可以增强肺活量、提高呼吸系统功能,能有效避免哮喘症的发生。

婴儿游泳

燃烧脂肪起到减肥的效果塑造匀称体型。

游泳是一项全身性的运动,对身体的各大肌肉群都能起到锻炼作用,且在游泳时体内产生大量的热量,这些热量使体内的脂肪大量的燃烧,达到减肥的效果。有研究表明,长期坚持游泳的人,身体线条更匀称,体态更好。

舒缓情绪、放松压力,让生活更规律。不管是孩子还是成人,在面对学习、工作都有不同的压力,压力一大,人的精神就处于高度紧张的氛围中,得不到放松,而参与游泳运动,水流的运动会使人的心情得到舒缓,放松紧张情绪、缓解一定的压力。

游泳时会消耗一定的体力,在适当的运动放松之后,能改善睡眠质量,养成良好的睡眠习惯,让生活更有规律,人也会变得精神焕发。坚持参与游泳运动,获得的不只是一项技能,更多的是获得一个健康的体魄以及积极向上的精神风貌。婴儿游泳馆四季恒温的水育环境,即使秋冬也能让孩子们安全科学的参与其中,增强锻炼,提升体质,获得一个健康的身体!你还不带孩子参与进来吗?



发表评论

您的昵称 *

您的邮箱 * (绝对保密)

您的网站

icon_wink.gif icon_neutral.gif icon_mad.gif icon_twisted.gif icon_smile.gif icon_eek.gif icon_sad.gif icon_rolleyes.gif icon_razz.gif icon_redface.gif icon_surprised.gif icon_mrgreen.gif icon_lol.gif icon_idea.gif icon_biggrin.gif icon_evil.gif icon_cry.gif icon_cool.gif icon_arrow.gif icon_confused.gif icon_question.gif icon_exclaim.gif 

无觅相关文章插件,快速提升流量

安全联盟